10/16 08:16
なんか不穏なときはヨガる
おはようございます、なおこです。
出勤いたしました✨
魔女の一撃のお話を先程の日記でして
朝起きて（あ、これやばいかも）なときの
対処方法を記しておこうと思います！
目が覚めて起きようと身体を動かした瞬間
不穏な鈍痛や引きつる感じがしたら
先ずは寝ます✨
元の位置に戻ります！
それから左右にゆらゆらコロコロ、
膝を曲げてゆらゆらコロコロ、
膝をお腹につけて人間アンモナイト、
人間アンモナイトでゆらゆら、
人間に戻って横向きになりのびのび、
うつ伏せになって虚無顔からの解せぬ顔、
四つん這いになって猫ちゃんみたいにのびのび、
ヨガのうさぎのポーズで腹式呼吸するお腹を観察、
そこから肩入れのポーズをしてのびのび、
最後に土下座の形になり寒暖差は勘弁してくださいと
祈りつつ深呼吸をするのが
なおこさん流の魔女の一撃に対しての
懇願です💖
緊張型偏頭痛もあるのでそんなときは
うつ伏せで虚無顔から始めます！
それでなんとかなる✨
でも無理は禁物ですからね💖
皆様もそれぞれの対処法で
魔女の一撃などに対抗していきましょうね✨
ボディメンテナンスもお部屋でできると幸いです💖
なおこ
○o。.ぴゅあらばLIST.。o○ https:// lit.link/ naoko8181
